{"id":26604,"date":"2020-02-21T07:51:09","date_gmt":"2020-02-21T11:51:09","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/?p=26604"},"modified":"2020-02-21T07:51:20","modified_gmt":"2020-02-21T11:51:20","slug":"o-que-as-bebidas-energeticas-prometem-e-como-realmente-impactam-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/2020\/02\/21\/o-que-as-bebidas-energeticas-prometem-e-como-realmente-impactam-a-saude\/","title":{"rendered":"O que as bebidas energ\u00e9ticas prometem e como realmente impactam a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mariana Alvim, na BBC News Brasil em S\u00e3o Paulo – Pular, cantar, dan\u00e7ar, beijar \u2014 talvez.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aproveitar festas como o carnaval que se aproxima pedem muita energia, e h\u00e1 um produto na prateleira de mercado mais pr\u00f3xima que promete entregar isso com alguns goles: as bebidas energ\u00e9ticas. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

S\u00f3 que, nos \u00faltimos anos, a bebida, associada na publicidade aos esportes, a atividades saud\u00e1veis e \u00e0 vitalidade, vem sendo estudada por seus poss\u00edveis impactos negativos justamente na sa\u00fade. Autoridades pelo mundo tamb\u00e9m est\u00e3o atentas ao tema \u2014 como no Reino Unido, onde o governo abriu uma consulta p\u00fablica em 2018 e ainda analisa a possibilidade de proibi\u00e7\u00e3o da venda dos energ\u00e9ticos a pessoas menores que determinada idade, possivelmente 16 ou 18 anos.<\/p>\n\n\n\n

Os defensores do banimento apontam para aquilo que vem sendo alvo de estudos e preocupa\u00e7\u00f5es: os efeitos de dois dos principais componentes destas bebidas, o a\u00e7\u00facar e a cafe\u00edna. H\u00e1 grupos considerados especialmente vulner\u00e1veis, como os mais jovens<\/a>, cujos organismos s\u00e3o mais suscet\u00edveis a altas doses dessas subst\u00e2ncias e que n\u00e3o t\u00eam maiores impedimentos para comprar os energ\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

“Todos temos a responsabilidade de proteger as crian\u00e7as de produtos que afetam sua sa\u00fade e educa\u00e7\u00e3o, e sabemos que bebidas repletas de cafe\u00edna e, muitas vezes, a\u00e7\u00facar, est\u00e3o se tornando um item comum na dieta delas”, argumentou na \u00e9poca Steve Brine, subsecret\u00e1rio para Sa\u00fade P\u00fablica no Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo, representantes da ind\u00fastria reclamam que uma medida do tipo discrimina um \u00fanico produto, entre muitos que tamb\u00e9m carregam esses ingredientes. <\/p>\n\n\n\n

Em dezembro de 2018, uma avalia\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica do Comit\u00ea de Ci\u00eancia e Tecnologia do Parlamento brit\u00e2nico relat\u00f3rio concluiu n\u00e3o haverem evid\u00eancias cient\u00edficas suficientes para sustentar um banimento. <\/p>\n\n\n\n

“O consumo de bebidas energ\u00e9ticas tem correla\u00e7\u00e3o com pessoas jovens adotando comportamentos de risco, como beber \u00e1lcool e fumar, mas n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel determinar se h\u00e1 uma causalidade nisso”, diz o relat\u00f3rio da comiss\u00e3o. “Do nosso ponto de vista, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes sobre se os h\u00e1bitos de consumo das crian\u00e7as s\u00e3o significativamente diferentes para bebidas energ\u00e9ticas em compara\u00e7\u00e3o com outros produtos com cafe\u00edna, como ch\u00e1 e caf\u00e9.” <\/p>\n\n\n\n

No Brasil, segundo dados da consultoria Kantar, do volume de energ\u00e9ticos consumidos em 2019, 1% ficou na faixa dos 11 a 17 anos; 26% de 18 a 29 anos; 18% de 30 a 39 anos; 28% de 40 a 49 anos; e 28% na parcela de pessoas com mais de 50 anos. <\/p>\n\n\n\n

Com o carnaval se aproximando no pa\u00eds, a reportagem consultou especialistas e levantou dados sobre os efeitos para a sa\u00fade<\/a> dos energ\u00e9ticos \u2014 que de acordo com levantamento da consultoria Kantar, \u00e9 o terceiro tipo de bebida que mais cresce em penetra\u00e7\u00e3o (percentual de indiv\u00edduos que consomem o produto) no consumo fora do lar no Brasil, atr\u00e1s da cerveja e \u00e1gua de coco.<\/p>\n\n\n\n

Spoiler: com doses relativamente altas de a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna, \u00e9 o consumo excessivo destas bebidas \u2014 como v\u00e1rias latas em uma noite ou latas contendo quantidades grandes de l\u00edquido \u2014 que mais preocupa, e isso para pessoas mais velhas tamb\u00e9m. A realidade de ingest\u00e3o dos energ\u00e9ticos tamb\u00e9m acende o alerta: eles muitas vezes s\u00e3o combinados com o \u00e1lcool, cen\u00e1rio que gera preocupa\u00e7\u00f5es extras (entenda abaixo).<\/p>\n\n\n\n

Confira tamb\u00e9m, no final da mat\u00e9ria, o posicionamento da associa\u00e7\u00e3o que representa as marcas de bebidas energ\u00e9ticas no Brasil. <\/p>\n\n\n\n

O papel de velhos conhecidos: a\u00e7\u00facar e cafe\u00edna <\/h2>\n\n\n\n
\"Foto<\/figure>\n\n\n\n

Tecnicamente, a “energia” prometida por estas bebidas, como em qualquer alimento, viria das calorias \u2014 ou seja, dos chamados macronutrientes, como as gorduras, os a\u00e7\u00facares e prote\u00ednas, que s\u00e3o como combust\u00edvel para o nosso corpo. Portanto, nos energ\u00e9ticos, a principal fonte de energia \u00e9 mesmo o a\u00e7\u00facar, explicou \u00e0 BBC News Brasil Ellen Cristini de Freitas, p\u00f3s-doutora em ci\u00eancias m\u00e9dicas e professora da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) em Ribeir\u00e3o Preto na \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o e educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. <\/p>\n\n\n\n

O a\u00e7\u00facar normalmente est\u00e1 nestas bebidas em doses de 10 a 30 g por cerca de 250 ml, a depender da marca \u2014 a reportagem consultou os r\u00f3tulos de v\u00e1rias delas comercializadas no Brasil, considerando as do tipo padr\u00e3o, ou seja, excluindo as vers\u00f5es com redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar ou sugar free<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

Em geral, um produto com mais de 15 gramas de a\u00e7\u00facar por 100 gramas \u00e9 considerado como de alto teor de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Em 2015, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) estabeleceu a recomenda\u00e7\u00e3o de consumo di\u00e1rio de a\u00e7\u00facar para uma dieta saud\u00e1vel a 5% do total de calorias ingeridas. O limite m\u00e1ximo \u00e9 de 10%. Assim, considerando tamb\u00e9m a recomenda\u00e7\u00e3o gen\u00e9rica de que uma pessoa adulta consuma aproximadamente 2 mil calorias por dia, o limite m\u00e1ximo de 10% corresponde a 50 g de a\u00e7\u00facar di\u00e1rios; e o limite considerado ideal, de 5%, a 25 g. O a\u00e7\u00facar que est\u00e1 presente naturalmente em frutas, verduras, legumes e leite fresco n\u00e3o deve ser considerados nestes n\u00fameros. <\/p>\n\n\n\n

Os problemas para a sa\u00fade do excesso de a\u00e7\u00facar s\u00e3o bem sabidos: danos aos dentes, sobrepeso e obesidade, problemas card\u00edacos, alguns tipos de c\u00e2ncer e diabetes. <\/p>\n\n\n\n

Se o a\u00e7\u00facar d\u00e1 “energia”, a cafe\u00edna \u00e9 a respons\u00e1vel pelo “est\u00edmulo” trazido por estas bebidas, explica Ellen Cristini de Freitas. H\u00e1 tamb\u00e9m a taurina (um amino\u00e1cido naturalmente presente no nosso corpo e em peixes e frutos do mar ingeridos) \u2014 mas em quantidades (nos energ\u00e9ticos) que, para Freitas, n\u00e3o s\u00e3o relevantes o suficiente para gerar os efeitos positivos ou negativos tipicamente associados a ela. <\/p>\n\n\n\n

“Tanto a taurina quanto a cafe\u00edna s\u00e3o conhecidas como drogas psicoativas, ou seja, estimulantes diretos do sistema nervoso central \u2014 especialmente a cafe\u00edna. Nos 45 minutos iniciais, h\u00e1 um pico (da subst\u00e2ncia) na circula\u00e7\u00e3o, deixando o indiv\u00edduo mais alerta, atento, concentrado. Reduz-se o cansa\u00e7o, a fadiga mental. Depois, o efeito da cafe\u00edna come\u00e7a a cair e vem o efeito do a\u00e7\u00facar”, explica a pesquisadora. <\/p>\n\n\n\n

Nos energ\u00e9ticos, h\u00e1 aproximadamente 80 a 90 mg de cafe\u00edna para cada 250 ml de bebida. O consumo recomendado de cafe\u00edna para adultos \u00e9 de at\u00e9 400 mg por dia. J\u00e1 crian\u00e7as com menos de 12 anos n\u00e3o devem consumir cafe\u00edna; e, dos 12 e 18 anos, o consumo n\u00e3o deve passar de 100 mg por dia, de acordo com a Academia Americana de Pediatria. <\/p>\n\n\n\n

Assim, mais uma vez, \u00e9 a dosagem ingerida que preocupa \u2014 principalmente por seus efeitos de curto prazo, como irritabilidade, aumento da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca e piora no sono. J\u00e1 o impacto da cafe\u00edna em problemas cr\u00f4nicos, como a hipertens\u00e3o, ainda n\u00e3o t\u00eam tanta sustenta\u00e7\u00e3o cient\u00edfica assim. <\/p>\n\n\n\n

O cardiologista Roberto Kalil, professor da Faculdade de Medicina da USP e diretor do Centro de Cardiologia do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, destaca que ainda \u00e9 preciso entender melhor os desdobramentos da combina\u00e7\u00e3o entre taurina e cafe\u00edna, “combo” que alguns estudos j\u00e1 mostraram potencializar os efeitos da \u00faltima. <\/p>\n\n\n\n

“Sabemos que o excesso destes estimulantes promove a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios de excita\u00e7\u00e3o, como a adrenalina e noradrenalina, que favorecem o aumento da press\u00e3o arterial, da frequ\u00eancia card\u00edaca e promovem a vasoconstric\u00e7\u00e3o dos vasos”, escreveu \u00e0 BBC News Brasil Kalil, que tamb\u00e9m \u00e9 presidente do Instituto do Cora\u00e7\u00e3o (inCor\/HCFMUSP). <\/p>\n\n\n\n

“Assim, as principais complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares decorrentes do uso em excesso dos energ\u00e9ticos s\u00e3o as arritmias (aumento desordenado da frequ\u00eancia card\u00edaca) e os picos hipertensivos. Em casos extremos, podem causar infarto agudo do mioc\u00e1rdio.”<\/p>\n\n\n\n

\"Presentational<\/figure>\n\n\n\n

Quanto h\u00e1 de cafe\u00edna em:<\/h2>\n\n\n\n

– Uma caneca de caf\u00e9 sol\u00favel: 100 mg <\/p>\n\n\n\n

– Uma caneca de caf\u00e9 filtrado: 140 mg <\/p>\n\n\n\n

– Uma caneca de ch\u00e1 preto: 75 mg <\/p>\n\n\n\n

– Uma lata de Coca-Cola: 35 mg <\/p>\n\n\n\n

– Uma lata de 250ml de energ\u00e9tico: entre 80 e 90 mg <\/p>\n\n\n\n

– Uma barra de chocolate puro: cerca de 25 mg<\/p>\n\n\n\n

– Uma barra de chocolate ao leite: menos de 10 mg<\/p>\n\n\n\n

\"Presentational<\/figure>\n\n\n\n

A mistura com o \u00e1lcool<\/h2>\n\n\n\n

Se a cafe\u00edna nos energ\u00e9ticos tem o papel de colocar o p\u00e9 no “acelerador”, o \u00e1lcool, que muitas vezes se junta na forma de vodca ou u\u00edsque, por exemplo, seria como colocar o p\u00e9 no “freio” ao mesmo tempo. <\/p>\n\n\n\n

Essa \u00e9 a analogia escolhida por Erica Siu, coordenadora do Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (CISA), para falar dos problemas de se misturar energ\u00e9tico com \u00e1lcool, combo frequente nas noites. <\/p>\n\n\n\n

Ela explica que as drogas s\u00e3o classificadas em tr\u00eas grupos: as depressoras do sistema nervoso central (cujo principal \u00f3rg\u00e3o \u00e9 o c\u00e9rebro); as estimulantes; e as perturbadoras. As primeiras reduzem fun\u00e7\u00f5es cognitivas como mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o; as estimulantes, o contr\u00e1rio. J\u00e1 as perturbadoras alteram a percep\u00e7\u00e3o dos sentidos e produzem alucina\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

“A cafe\u00edna \u00e9 um estimulante e o \u00e1lcool, um depressor. E \u00e9 justamente esse contraponto que as pessoas tentam fazer: tomar um estimulante para contrapor os efeitos depressores do \u00e1lcool, como o sono, para, por exemplo, durar mais na noite”, aponta Siu, com forma\u00e7\u00e3o em biomedicina e especializa\u00e7\u00e3o em depend\u00eancia qu\u00edmica. <\/p>\n\n\n\n

“Voc\u00ea pode at\u00e9 mascarar os efeitos depressores do \u00e1lcool, o problema \u00e9 que a mistura n\u00e3o corta os efeitos do \u00e1lcool em si, mas sim a percep\u00e7\u00e3o da embriaguez. Tem v\u00e1rios estudos mostrando que a mistura leva a comportamentos de risco mais intensos, como beber maior quantidade de \u00e1lcool e ter comportamento sexual de risco.”<\/p>\n\n\n\n

Ela destaca tamb\u00e9m que a mistura muitas vezes \u00e9 feita para adocicar o gosto do \u00e1lcool \u2014 n\u00e3o \u00e0 toa, em uma pesquisa de mercado da Kantar, os consumidores apontaram o sabor dos energ\u00e9ticos como o principal motivador para seu consumo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, tanto a cafe\u00edna presente nos energ\u00e9ticos quanto o \u00e1lcool s\u00e3o diur\u00e9ticos, ou seja, aumentam o fluxo urin\u00e1rio e, com isso, podem levar mais facilmente \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Por isso, Siu recomenda, primeiro, que n\u00e3o se fa\u00e7a a mistura \u00e1lcool e energ\u00e9ticos; e, quando houver o consumo desses produtos, que seja acompanhado da hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Kalil tamb\u00e9m alerta para os efeitos da combina\u00e7\u00e3o na sa\u00fade cardiovascular. <\/p>\n\n\n\n

“A associa\u00e7\u00e3o da cafe\u00edna com bebida alco\u00f3lica pode se tornar uma bomba rel\u00f3gio no sistema cardiovascular, mesmo nos mais jovens. Se a pessoa j\u00e1 tem doen\u00e7a cardiovascular, como arritmias card\u00edacas e doen\u00e7a das coron\u00e1rias, o cuidado tem que ser redobrado”, alerta. <\/p>\n\n\n\n

“O \u00e1lcool em excesso, por si s\u00f3, j\u00e1 acelera o cora\u00e7\u00e3o e faz subir a press\u00e3o arterial. Logo, com energ\u00e9tico, os efeitos s\u00e3o potencializados. Sintomas como tremores e dor de cabe\u00e7a tamb\u00e9m podem acontecer.”<\/p>\n\n\n\n

Como produto ultraprocessado, energ\u00e9ticos deveriam sofrer restri\u00e7\u00f5es, diz organiza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
\"Prateleiras
Image captionPor seu alto teor de a\u00e7\u00facar e quantidade de ingredientes, energ\u00e9ticos s\u00e3o considerados ultraprocessados, afirma Paula Johns, diretora da ACT Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para al\u00e9m dos impactos fisiol\u00f3gicos, Paula Johns, diretora da organiza\u00e7\u00e3o ACT Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade \u2014 que nasceu motivada pela agenda antitabaco \u2014 alerta tamb\u00e9m para as a\u00e7\u00f5es publicit\u00e1rias e de marketing desses produtos. <\/p>\n\n\n\n

“Eles s\u00e3o propagandeados como bons para a sa\u00fade, associados a atividades esportivas… Mas os energ\u00e9ticos trazem mais danos do que benef\u00edcios. Eles est\u00e3o absolutamente dentro da categoria de ultraprocessados”, afirmou Johns \u00e0 BBC News Brasil, referindo-se ao grupo de alimentos cujo consumo n\u00e3o \u00e9 recomendado por ter altos n\u00edveis de sal, a\u00e7\u00facar e gordura, al\u00e9m de uma lista de muitos ingredientes, boa parte deles artificiais. <\/p>\n\n\n\n

“Sendo uma bebida a\u00e7ucarada, os energ\u00e9ticos devem estar submetidos \u00e0s pol\u00edticas que defendemos para os ultraprocessados: primeiro, serem sobretaxados; segundo, n\u00e3o deveria ser permitida sua publicidade; terceiro, deveriam vir com r\u00f3tulos frontais informando sobre a quantidade de a\u00e7\u00facar e outros componentes nocivos”, defende. <\/p>\n\n\n\n

Hoje, as latas de energ\u00e9ticos trazem em seu verso a recomenda\u00e7\u00e3o de que “crian\u00e7as, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades” devem “consultar o m\u00e9dico antes de consumir o produto”. Al\u00e9m disso, h\u00e1 a advert\u00eancia de que “n\u00e3o \u00e9 recomendado o consumo com bebida alco\u00f3lica”. <\/p>\n\n\n\n

Mas as restri\u00e7\u00f5es pelo poder p\u00fablico mais expl\u00edcitas talvez se limitem a regras da Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa) que determinam as quantidades de cafe\u00edna e taurina nestas bebidas \u2014 respectivamente 35 mg por 100 ml; e 400 mg por 100 ml. <\/p>\n\n\n\n

O que dizem os produtores de energ\u00e9ticos<\/h2>\n\n\n\n

Em documento enviado \u00e0 BBC News Brasil, a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira das Ind\u00fastrias de Refrigerantes e de Bebidas n\u00e3o Alco\u00f3licas (ABIR), que representa o segmento, afirmou que a “venda de bebidas energ\u00e9ticas ocorre em mais de 165 pa\u00edses, estando em conformidade com as melhores e mais aprimoradas regula\u00e7\u00f5es internacionais”. <\/p>\n\n\n\n

“A ABIR informa ainda que diversas pesquisas e literaturas nacionais e internacionais comprovam e atestam que as bebidas energ\u00e9ticas n\u00e3o s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade e\/ou relacionadas a ocorr\u00eancias de doen\u00e7as, se consumidas com seguran\u00e7a”. <\/p>\n\n\n\n

“Al\u00e9m disso, importante frisar que a quantidade dos componentes presentes nessas bebidas n\u00e3o tem qualquer efeito mal\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade, podendo, inclusive, serem encontrados em alimentos habitualmente consumidos pela popula\u00e7\u00e3o em geral.”<\/p>\n\n\n\n

A associa\u00e7\u00e3o cita ainda pareceres da Autoridade Europeia para a Seguran\u00e7a dos Alimentos (EFSA) e do Committee on Toxicity of Chemicals in Food, Consumer Products and the Environment (COT) afirmando que n\u00e3o h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o de que as bebidas energ\u00e9ticas tenham qualquer efeito espec\u00edfico, positivo ou negativo, quando combinadas com bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

A ABIR evoca ainda uma pesquisa do Hospital de Cl\u00ednicas de Porto Alegre, publicada em 2016 no peri\u00f3dico Jama Internal Medicine, que descartou os efeitos nocivos da cafe\u00edna para pacientes que sofrem de arritmia.
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Mariana Alvim, na BBC News Brasil em S\u00e3o Paulo – Pular, cantar, dan\u00e7ar, beijar \u2014 talvez.\u00a0 Aproveitar festas como o carnaval que se aproxima pedem muita energia, e h\u00e1 um produto na prateleira de mercado mais pr\u00f3xima que promete entregar isso com alguns goles: as bebidas energ\u00e9ticas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26604","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-notas"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7wKYW-6V6","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26606,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26604\/revisions\/26606"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blogdalucianaoliveira.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}